正念冥想

训练注意力、恢复力、情绪平衡和清明感的实践方法。

身心训练

正念冥想

训练注意力、恢复力、情绪平衡和清明感的实践方法。

正念把注意力带回直接经验。在训练中,它帮助练习者更清楚地观察紧张、恐惧、分心与恢复过程。