阿斯汤伽

身心训练

阿斯汤伽

关于纪律、流动性、呼吸和稳定性的瑜伽练习。

阿斯汤伽通过固定序列、呼吸和节奏建立稳定的身体与心理基础。它能支持自由潜水训练，也能帮助日常生活中的力量、柔韧和专注。